Среда, 21.02.2024, 00:32
Приветствую Вас Гость
RSS

Статистика
Яндекс.Метрика
Top.Mail.Ru
Меню сайта
Категории раздела
Полезные советы [2]
Новости [0]
Мода [1]
Звезды [6]
Психология [0]
Дом [3]
ОчУмелыеРучки [0]
Вязание [0]
Здоровье [13]
Красота [13]
Журналы [15]
Книги [0]
Музыка [15]
Гороскоп [17]
Питомцы [1]
Юмор [5]
Открытки [1]
Новости
Фото
Интересно


Лунный календарь стрижек волос на май 2013 


Лунный календарь стрижек волос на ноябрь 2013 


Лунный календарь стрижек волос прогноз на ноябрь - декабрь 2014 года 


Лунный календарь стрижек волос на январь 2014 года 


Приколы 


Цвета в интерьере 


Лунный календарь стрижек волос прогноз на июль 2014 года 


Лунный календарь стрижек волос прогноз на август 2014 года 


Лунный календарь стрижек волос на апрель 2014 


Лунный календарь стрижек волос на сентябрь 2013 
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Индекс цитирования
Главная » 2013 » Май » 21 » Еда и плоский живот
13:31
Еда и плоский живот


Плоский живот является мечтой практически любого человека, но мало кто задумывается, что для достижения такой цели нужно делать упор не только на специальные упражнения для пресса, но и на определенную диету. Такая диета направлена ​​в первую очередь на сжигание жира в области живота, а также на нормализацию работы желудка и кишечника.

Если вы хотите иметь плоский живот, то должны отказаться от курения и приема алкогольных напитков, ведь эти факторы замедляют обмен веществ. Кроме того, под действием алкоголя в организме повышается уровень женских гормонов, которые как раз и отвечают за отложение жира в области талии. 
Диета для живота предусматривает исключение жирных и сладких продуктов. Если выбирать из известных диет, то для плоского живота всего подходят рисовая, гречневая и кефирная диеты, которые не только уберут жировые отложения в области живота, но и помогут очистить кишечник. 
Если вы не любите жесткие диеты (а может, они не подходят вашему организму ) и не сильно ограничены во времени, то введите в свой ​​рацион больше волокнистой пищи. Такая диета совсем не голодна, поскольку продукты с большим содержанием клетчатки хорошо заполняют желудок, вызывая чувство насыщения. При этом эти продукты положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, устраняя запоры и вздутие живота. Основой рациона является крупы (особенно коричневый рис), овощи (на первом месте — кабачки и огурцы), зелень, яблоки и бобовые. Если вам не по душе подобные продукты, то как вариант можно добавлять в пищу клетчатку (ее можно приобрести в аптеке), начиная с малых доз. При этом нужно пить много жидкости и следить за поведением кишечника. 
В диету для плоского живота обязаны входить фрукты, однако они должны выступать в качестве отдельного блюда, а не дополнять основные приемы пищи. Предпочтение следует отдавать яблоками, грушами, апельсинов и грейпфрута. 
Салаты нужно заправлять не майонезом, а растительным маслом — оливковым, очищенной подсолечним или любым другим. 
Порции следует уменьшить, но при этом нужно принимать пищу чаще.Что касается белковых блюд, то дважды в неделю следует употреблять рыбу, а один раз — курицу. Не стоит забывать и про яйца (лучше есть только белки). 
Специалисты советуют добавить в меню семена и орехи, поскольку они содержат полезные жиры и растительные белки. Только не увлекайтесь сильно подобными продуктами чтобы не увеличить нагрузку на почки (в день достаточно 50 грамм орехов и семян). 
Еще одним важным фактором, способствующим приобретению плоского живота является вода. При этом особенно полезна талая вода (она стимулирует сжигание жиров и лимфоток).
Категория: Здоровье | Просмотров: 867 | Добавил: Favorite-Leela | Теги: еда, плоский живот | Рейтинг: 0.0/0





 





Всего комментариев: 0
avatar
...
...
Вход на сайт
Поиск
интересно
теги
реклама шакира Elixir 1 апреля Среда обитания 2013 волосы календарь Читать большой город живот Видео май подборка гороскоп Cоотношение россия упражнения 5 простых Август 15 для волос Рецепты Mylene Farmer музыка Monkey Me пресс Elle A Dit песня 2005 a-ha Come Undone Duran Duran Depeche Mode Enjoy The Silence Guns N' Roses Aerosmith Cryin Клип Confide In Me Crying In The Rain culture beat 2 Brothers On The 4th Floor Dreams BoSS featuring Fragrance стрижка советы Маска продукты кальций специи замена Декабрь смотреть Tatler коллекция Лунный онлайн журнал Сара Джессика Паркер 2014 ok Magazine знаменитости в домашних условиях маски стрижек апрель Приколы фото с днем рождения картинки март мята Burda рецепт женские прогноз ноябрь 2016 стрижка волос октябрь бананы январь волос 2018 2017 журналы ELLE harpers bazaar Открытка 1 год сода открытки 1 мая 9 мая Прически маникюр
Соцсети
ОК
Друзья сайта
  • Сообщество Телепроект Дом-2
  • Детки-конфетки
  • Лучшее кино
  • Любимые рецепты

  • Copyright MyCorp © 2024
    Хостинг от uCoz